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Dienstag, 17. Mai 2011

Marathon: Danke!

Hey!
Sorry Leute, dass ich mich erst jetzt melde aber die letzten 2 Tage konnte ich mich kaum aus dem Bett bewegen :) hoffentlich verständlich denn unglaublich aber wahr ich hab den kompletten Marathon geschafft! Die ganzen 42,2 km obwohl am Abend zuvor erstmal der Eurovision geschaut und besoffen wurde.

Naja dazu die Tage mehr... ein Abschlussbericht mit allen Einzelheiten vom Vortag und Marathontag mit Bildern und Videos wird hier auf dem Blog noch folgen :) also bleibt dran :-D

An dieser Stelle möchte ich mich noch bei allen herzlich bedanken die an mich geglaubt und auch nicht geglaubt haben :)
Danke:  Michael, Alex, Laura, Michi, Matze, Ecco, Sergej, Thomesch, Mom, Dad, Waldi, Mortiz, Philipp, Julia und ganz ganz besonderen Dank  an die Coaches: Anna und vorallem Carina ! :-D was hätte ich nur ohne euch gemacht....
*applaudier und verbeug*


Samstag, 14. Mai 2011

Trainingstag 44: Nur noch 4 Tage

Langsame Trainingswiederaufnahme um nicht absolut beim Marathon zu verkacken^^

In den letzten Wochen ist Fußtechnisch soviel schief gegangen (die Prellung, die Schienbeine und Blasen), am besten hätte der Marathon an meiner 3 oder 4 Woche stattfinden sollen, da war ich irgendwie am besten drauf.

Dennoch lass ich den Kopf nicht hängen, ich beiß die Zähne zusammen und lauf wie Forrest Gump...

Motivationslied:
Danke an einen sehr guten Freund der dieses coole Lied als Motivation aufgenommen hat!


Das unsynchrone Video ist von mir sorry hatte jetzt leider nicht genug Zeit es besser zu machen :-/ naja der Wille zählt :)


So drückt mir alle die Daumen für morgen xD Startnummer 686 

Trainingstag 34 - 43: wait and prey to the lord ;)

Warten war angesagt... ist wirklich schlimmer als man sich vorstellen mag, um die Motivation und das Gewissen etwas aufzubauen hab ich in den 8 Tagen 3h Squash gespielt und bin immer mal wieder Fahrrad gefahren.

Und bitte einen Ratschlag von mir annehmen, niemals ein Mädchen mit einem Skateboard versuchen zu imponieren, indem man einen längst vergessenen Trick zeigt, wenn man noch einen Marathon laufen will...sowas endet immer böse.

Resultat: Geprellter kleine Zehen/Fuß
Klick! (Achtung Fußfoto :P)

Tag 43: Tag der Wahrheit

Ich war sehr gespannt wie sich die Beine erholt haben, doch zu meinem Schrecken musste ich feststellen, nicht besonders viel... :(

Ich konnte zwar die kurze Strecke durchlaufen aber nun konnte ich beide Schienbeinmuskel deutlich spüren...
Echt kein bock mehr auf diese scheiß Beine....

Trainingstag 32 - 33: Die Diagnose...

Tag 32, Arztbesuch, Diagnose = Schienbeinkantensyndrom...

shin splints Definition:
Entzündung der Muskelzubehöre und der interosseous Membranen zum Schienbein auf dem Inneren der Frontseite des unteren Beines.

Symptome:
Schmerzen am Inneren des Schienbeines (normalerweise auf halber Länge des Schienbeines). Die Schmerzen können auch am Knie bemerkbar sein. Die Schmerzen sind oftmals am Anfang eines Laufes am schlimmsten, aber könnten während des Laufes verschwinden wenn sich die Muskeln lockern.

Normalerweise dauert es zwei bis vier Wochen bis die Verletzung verheilt ist....



Toll soviel Zeit hab ich nicht... Nur noch etwa 2 Wochen bis zum Marathon.
Der Arzt hat mir entzündungshemmende Medikamente verschieben die ich die Tage einnehmen soll, ebenso hat er mir paar Dehnübungen gezeigt.

Er hat mir aber nicht gesagt das ich aufhören sollte zu Trainieren. Am darauffolgenden Tag habe ich versucht eine kürzere Strecke zu laufen, doch die Schmerzen kamen noch früher und stärker... meine Internetrecherchen ergaben, dass ich eine Schohnpause einlegen sollte.


Trainingstag 31: attack of the black clouds

Sowas aber auch da war gestern den ganzen Tag Blogger offline... nun gut Morgen ist bereits der Marathon... die Aufregung steigt... schnell noch die letzten Trainingstage eintragen :-D

Trainingstag 31 die neue Umgebung sollte etwas Abwechslung in den üblichen extrem bergigen Oerlenbach, Eltingshausen und Ebenhausen trott reinbringen. Die Parkstrecke war auch echt schön und es waren einige Konkurrenten mit auf der Strecke, wenn doch nur der Regen und Schienbeinmuskel nicht wären.

Ich glaube echt der Wettergott hat sich gegen mich verschworen, als ich aus dem Haus bin war noch strahlend blauer Himmel ohne Wolken doch kaum fange ich das laufen an fängts an zu schütten und dann nach weiteren Kilometern ein heftiger Platzregen... es scheint echt so als ob über mir eine schwarze Wolke schwebt die nur wartet bis ich das Laufen anfange. Die Leute müssen mich für verrückt gehalten haben als ich da durchgelaufen bin, hab fast nichts gesehen musste aber wieder zum Auto da ich meinen Vater abholen musste.

Ah und dieser scheiß Schienbeinmuskel...das ist so demotivierend, von der Ausdauer klappt alles so perfekt...
Für morgen dann einen Termin beim Arzt gemacht. Hatte schon etwas Angst vor der Diagnose... Dabei waren die 42km nach der 3 Trainingswoche zum greifen nahe...


Donnerstag, 12. Mai 2011

Trainingstag 30: Raindrops keep falling on my head...*sing*

Tag 30 stand wieder im Zeichen vom Elefanten, mit dem kleinen Unterschied, dass ich ihn Rückwärts gelaufen bin um so den einen steilen Berg lieber runter statt raufzukullern. Erneut bei trockenem Wetter losgelaufen um nach kurzer Zeit wieder berieselt zu werden... Symptomatisch für diesen Trauermarsch... Der böse Elefant mag mich glaub ich einfach nicht, ständig hat er was gegen mich im petto.
Bereits nach den ersten Kilometern begann mein linker Schienbeinmuskel zu schmerzen, ich nahm präventiv das Tempo raus und versuchte das linke Bein weniger zu belasten, Resultat: Die rechte Wade fing an zu ziehen und sich zu beschweren.

Nach 5 eher zähen und nicht ganz schmerzfreien Kilometern dann ein echt sau komisches Gefühl im linken Schienbein, es war plötzlich kühl auch nicht wirklich unangenehm aber dennoch erschreckend -> daraus ergab sich dann die längere 7 min Pause.
Eigentlich wollte ich danach sofort den Heimweg einschlagen doch irgendwie löste sich die Verspannung und die Schmerzen wie aus heiterem Himmel. Ich dachte schon das ist viel zu gut, wahrscheinlich ist er jetzt endgültig im arsch und du spürst einfach gar nichts mehr xD
War mir dann auch egal ;) hab einfach die Route dann mächtig ausgeweitet :) Konnte auch wieder das Tempo erhöhen.

Dennoch fiel die Entscheidung so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen.

Stimmungslied des Tages:




Trainingstag 29: daytime....nighttime!

Oh jetzt aber hop hop.... der Countdown zum 15. Mai hat schon längst begonnen und ich muss noch fast 2 Wochen nachtragen... hoffe ich schaff das heut oder morgen :))

An dem Tag wurde es spät...sehr spät und dunkel dennoch lief ich los. Umhüllt von meinem dunklen Regensuit, der seine Aufgabe perfekt meistert, fiel das joggen eigentlich ziemlich leicht und war angenehm bis dann der stärkere Regen in Ebenhausen kam und meine Sicht erschwerte. Zieleinlauf war dann beim Coach wo´s zum kurzen aufwärmen ging.

Gab nichts wirklich zu beklagen wobei es war auch schon eine Weile her xD aber normal schreib ich mir ja besondere Vorkommnisse sofort auf :-D

Freitag, 6. Mai 2011

Doppelgänger: HaveYouMetKim?!

Spätestens seit "How i met your mother" sollte jedem bewusst sein das irgendwo ein Doppelgänger seiner selbst da draußen rumläuft.
Und wie es das Schicksal so wollte habe ich meinen Doppelgänger gesichtet! Besser gesagt es ist eine Sie...(sollte mir das zu denken geben?)
Ich will euch nicht länger auf die Folter spannen, hier der Zeitungsartikel aus dem Schweinfurter Anzeiger.
Natürlich hab ich zum besseren Vergleich die Situation mit meiner Wenigkeit nachgestellt...

Jim proudly presents female Jim aka Kim:


Nun liegts an euch ... was ist das Original was die Fälschung :) ... ah und 7 grobe Fehler haben sich eingeschlichen, findet sie! xDD


Wie ich weiter Verfahren will fragt ihr euch? Naja also ich will zum Schweinfurter Anzeiger marschieren und nachfragen wer das ist oder wer das Foto überhaupt geschossen hat. Es muss ja irgendwie herauszufinden sein wer wirklich hinter Kim steckt... Vielleicht habt ihr ja eine Idee oder kennt diese Person.
Aber ich hab auch etwas Angst das ich mich selbst dahinter verberge... oder ein Ich aus der Zukunft.... oder meine böse zwiegespaltene Persönlichkeit

' u'
FINDET KIM! :)

Trainingstag 28: Der frühe Vogel fängt den Wurm

Aus Fehlern lernt man ja bekanntlich, so gelang es mir mich um 8.30 zum Aufstehen zu motivieren. Nach kurzem Toast mit Honig (sprich Honich ;)) Kraftfrühstück startete ich los. Wetter war am Morgen perfekt, nicht zu warm und mit kühlen Luftboen gespickt.
Die ersten Kilometer lang fühlte es sich an als ob ich mit 10 Kilo extragewicht an den Beinen laufen würde, es war sehr träge... doch ich lief mich warm.
Die Strecke verging wie im Flug und bis das ein Caritas Wagen (ich glaub die suchen Arbeit) mich fast überrollt hätte auch ohne Probleme.

Ja auch ein Jim tut sich anscheinend schwer mit grundlegenden körperlichen Ausscheidungen wie etwa dem Spucken. So gelang es ihm sich ans eigene Bein zu spucken und anstatt es wegzuwischen bewundert er die zähe Speichelmasse wie sie 2 Meter lange Fäden hinter ihm herzieht....
Okay ich bin manchmal echt über mich selbst verwundert, das war ekelig sorry ;)

 Motivationslied des Tages:

Mittwoch, 4. Mai 2011

Trainingstag 27: the roof is on fire

Motiviert wie Jim war wollte er früher Joggen gehen und da Nachmittags eh Familienosterbesuch erwartet wurde fiel die Abendjoggingmöglichkeit flach. Jedoch entschied sich der naive Jim für die 12 Uhr Zeit und missachtete den Rat der ältesten eine Mütze überzuziehen. Das Thermometer stand zu diesem Zeitpunkt bei 21°C im Schatten.

Als Strecke wurde die Elefantenroute gewählt, diese hat aber einen entscheidenden Haken bei solch heißen, trockenen und windstillen Tagen (eigentlich ist das eine assi Route^^ aber sie sieht aus wie ein Elefant xDD). Etwa nur ein Kilometer führt durch ein kühleres Waldstück...
Der Rest des Weges sieht aus wie ein aus Rapsfelder gebauter Parabolspiegel der genau auf den Laufweg strahlt. Gefühlte Temperatur 35°C.

Bereits nach der halben Etappe verdunstete Jim´s Wasserproviant (0,5l) anscheinend in der Flasche und so quälte er sich mit brennendem Schädel aber optimistischen Gedanken weiter. Bis zu einem Punkt an dem die körpereigene Notkühlung versagte und nur noch trockene Salzkristalle den Kopf herunterpurzelten. Mit trockener träne im Auge musste er die Route kürzen und den Heimweg aufsuchen.
So endete seine Reise auf der Elefantenroute die nun eher einem Schwein gleicht.... An dieser Stelle erspare ich euch die bildliche Schweineskizze...

Montag, 2. Mai 2011

Trainingstag 24 - 26: Pain Wars IV: A new hope!

Mit dem Lauftraining gehts ziemlich schleppend voran, da eine Beschwerde nach der anderen sich ankündigt. Dabei ist die Ausdauer derzeit so perfekt und ich muss meistens wegen irgendwelchen Schmerzen unterbrechen.
Doch mit Trainingstag 26 war ein kleiner Lichtblick am Horizont zu sehen (obwohl ich in der Abenddämmerung gejoggt bin ;)).
Es lief sich klasse und ich hätte noch ewig weiter gekonnt, doch die stetig einbrechende Nacht und die Polizei die irgendwelche Kinder, die auf heimischen Bauwagenpartys Alkohol verkaufen, beschatteten zwangen mich zum Aufhören.
Motivationslied/Stimmungslied des Tages:



Trainingstag 18 - 23: Die Blase ist tot, lang lebe der Schienbeinmuskel -.-

Die Blasenzwangspause war natürlich grausam, nur die eine Stunde Squash und das kurze Fahrradfahren ließen die Motivation nicht in den Keller rasen! Ebenso ein unendliches Dankeschön an C+M ;) die für die nötige Ablenkung (~500 SMS) die Tage gesorgt hat <3!

Leider kann ich dem Trainingstag 23 auch kaum etwas Gutes abgewinnen. Mein blöder Schienbeinmuskel ist mit Beschwerden zurückgekommen. Mir kommt es vor als ob immer nach kurzen Trainingspausen der Einstieg ins Joggen dem Schienbein sehr schwer fällt....
Zum Glück hab ich von der Blase nicht mehr viel gespürt, hoffe nicht dass der Schmerz des Schienbeins einfach den Blasenschmerz überlagert hat...

Trainingstag 15 - 17: Dicke Berta, the awakening

Die Elefantenroute wurde mit leichten Blessuren überstanden, doch die Spätfolgen wurden mir erst später bewusst. Tag 15 stand wieder ganz im Zeichen von Squash, was ein toller Sport um die Blase zu schonen. Ebenfalls Tag 16 wurde der Blasengenesung gewidmet. Doch am 17ten Tag drängte es mich wieder raus! Ein Fehler wie sich herausstellen sollte. Anscheinend reichen 2 "Ruhetage" nicht aus um eine Blase zu regenerieren. Es bildete sich nach dem Joggen eine zweite Blase auf der alten. Quasi eine Blase auf der Blase (Ich hab sie Berta getauft).


!Achtung Ekel-Alarm!
Am Abend bei Freunden pulsierte dann mein rechter Fuß richtig heftig und bereits beim bloßen anschauen der Blase platzte sie auf xD. Zum Glück war ein Taschentuch (gehört immer zu Jim´s Weggehausstattung) schnell zur Hand und der Teppich konnte gerettet werden :). Hätte ja nicht gedacht, dass ein Körper in so kurzer Zeit soviel (Eiter?) Blasenflüssigkeit herstellen kann. Die folgenden Tage konnte ich kaum noch auftreten!
Hier noch ein Bild der Blase für die hartgesottenen (so schlimm ist es aber gar nicht, gibt sicher ekligere Blasen): Klick!  
Ebenso im Bild zu sehen ist mein platter Plattfuß :-D und meine griechische Fußform: "Die zweite Zehe ist länger als die Großzehe." ' u'. Damit wäre wohl meine Abstammung besiegelt und es liegt sehr nahe dass meine Vorfahren alle grandiose Marathon Läufer waren ;)

So welche Fußform besitzt ihr ??

  • Ägyptischer Fuß: Die zweite Zehe ist kürzer als die Großzehe.
  • Griechischer Fuß: Die zweite Zehe ist länger als die Großzehe.
  • Römischer Fuß (auch quadratischer Fuß genannt): Die zweite Zehe und die Großzehe sind gleich lang.
' u'



Totale Demotivation das ganze Drama und ich musste einige wichtige Trainingstage ausfallen lassen :(