Trainingstag 14: ooooooohhh, Nellie the elephant....

Hurray! Meine neuen Schuhe sind gekommen! Die mussten natürlich gleich getestet werden. Und wie sie getestet worden sind, sie wurden gleich durch die "Elefantenroute" unter strömendem Monsunregen gehetzt. Eine wunderbare Gelegenheit auch die übrige "Regenausrüstung" (Strumpfhose, Sportjacke und Laufshirt) zu testen.
Die Elefantenroute trägt nicht nur wegen der verblüffenden Ähnlichkeit zu den Dickhäutern ihren Namen, sondern stampft dem Läufer der grad erholt ein kleines Gefälle überwunden hat einen kilometerlangen Aufstieg vor die blasengelaufenden Füße!
Wobei die riesen Blase am rechten Fuß muss ich wohl auf die nicht eingelaufenen Schuhe schieben xD
Wenn ich mir aber die Blase anschaue habe ich eher das Gefühl die Schuhe laufen mich ein als umgekehrt :-)
Naja das hat man davon wenn man als extremer Plattfüßler sich in perfekt geformte Sportlerfuß angepasste Schuhe drückt. Aber ich muss die Schuhe dennoch loben, er bietet hohe Stabilität und die Dämpfung ist genial im Gegensatz zu meinen Steinschuhen davor ;)

 

"Hä....?! Dieser Jim erzählt hier was vom Elefanten und liefert dann so nen gekritzel ab!"

Für die Leute ohne der nötigen Fantasie hab ich es nochmal aufbereitet^^

tadaaa! und hier der Namensgebende Song dazu : hier klicken ;) (bitte bis zum tollen Refrain warten xDD)

Trainingstag 13: Get around round round I get around

So jetzt aber flott, hab noch einige Trainigstage aufzuholen. Das Schlimme dabei ist, dass ich kaum noch etwas darüber berichten kann da das meiste schon vergessen ist. Liegt ja auch schon eine ganze Weile zurück ;).
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Hab mich wieder an die epische 10 Kilometer Strecke + eine Runde mehr auf dem Sportplatz (memo an mich: so kleine Rundkurse sind sehr langweilig und blöde) gewagt. Erstaunlich war das ich genau an den gleichen Stellen wie davor diesen Brechreiz hatte, mysteriös ' u'.
Zusammenfassend ein guter vorallem schneller Lauf, dennoch waren die Beine am Ende ziemlich müde.
Mein Motivationslied des Tages :

Bloc Party - Banquet 

Kochduell 1: Jim vs Jamie Oliver

Es ist an der Zeit eine neue Kategorie zu starten ;)
Da ich ja seit Trainingstag 7 auf eine kohlenhydratreiche Ernährung achte werde ich immer mal bei Gelegenheit tolle Gerichte nachkochen. Heute geht es Jamie Oliver und seiner "Pasta mit Spinat und gebackenem Camembert" an den Kragen!
Ich muss sagen ich bin mehr als begeistert das ich sowas hinbekommen hab xDD war schon lecker nur die Nudeln waren etwas zu wenig gesalzen^^
Nun entscheidet selbst wer hat die Nase im Bildervergleich vorn?!
Also in der Zeitfrage geht er ganz klar in Führung, da ich etwa 50 min gebraucht hab wo er 30 min als Zeitvorgabe vorgibt. Ebenso muss ich wohl herbe Minuspunkte beim Spinat in kauf nehmen da er seines anscheinend aus dem Garten Eden holt während ich auf die schnelle zum Aldi Tiefkühlgarten greife :)

Bei Rezeptfragen einfach Kommentar hinterlassen :) 

Trainingstag 12: The day after...

Nachdem klassischen Roadtrip musste es gediegen weitergehen. So gabs 3 kleinere Strecken bei Top Wetter und ohne irgendwelche Zwischenfälle.

Trainingstag 11 & die Subwayverschwörung: But I would walk 500 miles.....

Bevor es überhaupt zum Trainigstag 11 kam musste in der Nacht davor viel Vitamin W (ja w wie wichtig) bei mir im Keller getankt werden. Viel virtueller Schweiß ist bei ein paar Partien Fifa 11 geflossen. Irgendwie war ich meist im verlierer Team (außer mein legendärer Australien sieg Jim vs. Rest :D) aber dennoch gabs viele spannende Spiele die erst, zu unserem ungunsten, im Elfmeterschießen entschieden worden sind. Ein tolles Spiel wenn man etwas intus hat sonst eher öde xD.
Nach 2 Stunden schlaf und leichten Kater gings mit Top Wetter nach Würzburg zum Sportsachen kaufen.
Mit der perfekten Musik (Jim´s Mix ohne Tiefen ;)) ausgerüstet konnte die Fahrt beginnen.
Doch vor den Toren Würzburgs als der Mix fertig war, erliegte das Auto dem selben Schicksal (nicht meine Schuld :)) und wir sind in Estenfeld liegengeblieben. Paar Stunden und einigen Filmraterunden mit Nele später kamen wir mit dem Bus in Würzburg an. Dort trafen wir uns mit unserer Rettung und schlenderten von Geschäft zu Imbiss bis hin zum Subway.

So an der Stelle mal ein kleiner Einschub mit meiner Meinung über die Kette Subway:

Ich glaub ich mach mir nicht viele Freunde, denn ich kenn eigentlich keinen der Subway nicht mag, wenn ich mich hier negativ über äußere aber es muss raus ;).

1, Die grausige Schnellratehindernisrunde: Beispiel gefällig? Ich will mir einen normalen chicken teriyaki kaufen so wie sein Plastikbruder von der Bestelltafel. Also bestelle ich: "Ein chicken teriyaki so wie aufn Bild bitte" und es fängt an, Verkäuferin 1: "Italian White, German Black, Honey Oat oder Lampukistan cheese oregano sesam white??" "ähm ja, Brot bitte" antworte ich überfordert. Verkäuferin 2 sofort im anschluss mit ernster miene: "Schmelzkäse-Scheiben, Frischkäse oder Fetakäse von einem südamerikanischen geschorenen Alpaka?", "hm, Schme..." sage ich und werde von Verkäuferin 3 bereits unterbrochen: "Soll ihr Sub mit unserem patentierten Sub fresh TOASTED verfahren getoastet werden?", eingeschüchtertes Kopfnicken meinerseits.

Vor mir nun eine nicht aufhören wollende Auswahl an Gemüse und Salaten. Bevor sich Verkäuferin 4 zu Wort melden konnte ruf ich "alles bitte... einfach alles" dazwischen, "okay mit Kavier und dem französischen Trüffel" "NEI...!". Verkäuferin 5:  "Welche Sauce wollen Sie? Asiago Caesar, Mexican Southwest oder Senf?", "Senf? ja das kenn ich, nehm ich".

Das Ende der Subway Abfertigungsgeraden ist zum glück in Sicht nur noch 1 Stationen gilt es zu meistern.

Der letzte Verkäufer meint mit breiten grinsen: " Das macht dann bitte 30€, wollen sie noch einen Cookie dazu?", FFFUUUU  >:( geht durch meinen Kopf.....

2, Ich hab ja nichts aus hygienischen Gründen dagegen, dass mein Sub durch 10 verschiedene Hände rumgereicht wird aber ich werde beim Essen einfach das Gefühl nicht los eine Sub-Bitch® zu verspeißen.

3, Die Wartezeiten. Da man als Subway Greenhorn jede Beilage extra nachfragen muss und jede Schlange mindestens einen Greenhorn beinhaltet potenziert sich die Wartezeit ins unendliche. Während der Mitarbeiter die "Von hier aus: _:_" Uhr auf 2 h stellt, wars das mit dem schnellen Imbiss.

4, Die Cookies muss ich aber loben die sind geil :D

Ich bin aber keineswegs ein hoffnungsloser Fall (1 von 3 Subway besuchen war ok), ich gebe dieser Kette gerne noch eine Chance! Wer lädt mich ein? ;) :P

Der Roadtrip endete dann im Decathlon, nach gekaufter Ware, voller Erschöpfung! Hat sich aber gelohnt :)

Essen in Würzburg            ~ 8€
Sportsachen in Würzburg  ~ 50€
Kaputtes Auto                  ~ 1300€
Schamhaar im Essen          unbezahlbar

 Zuhause nach kurzer Schlafpause gings dann im Abendrot nochmal raus zum Kopffreijoggen.
Klassische Route gewählt und schön dem Mond entgegengelaufen! Toll!

Trainingstag 10: Vom Winde verweht

Nach dem Schienbeinvorfall wollte ich mich etwas schonen und fuhr mit dem Coach eine Runde Fahrrad.
Bis auf den heftigen Wind lief alles Reibungslos. Faszinierend ist aber der unterschied zwischen Joggen und Fahrradfahren ;). Es werden komplett andere Muskelgruppen belastet/trainiert, klingt komisch ist aber so.
Jim´s Weisheit des Tages: Fahrradfahren ist nicht Joggen ' u'

Trainingstag 8 & 9: Der Tag an dem die Erde stillstand

Nach meiner epischen Strecke vom siebten Tag wollte ich mir mal einen Ruhetag gönnen um die Muskeln etwas zu entspannen, dies sollte sich aber als Fehler erweisen. Ich nahm mir die Strecke nach Reiterwiesen vor. Sie endete aber auf viertel Weg da mein Schienbeinmuskel einfach nicht mehr konnte. Ich brach ab und humpelte zum Coach zur medizinischen Versorgung. Ein herber Rückschlag der aber vorhersehbar war, da meine Schuhe nun wirklich nicht für sowas geeignet sind und eine Sohle aus Stein haben.

Trainingstag 7: Duracell im Arsch?

Mit einer Pizza in den Tag zu starten war eigentlich nie verkehrt, bis zum Tag 7 da drehte sich bei Kilometer 8 mein Magen um. Dieser Tag bewirkte ein umdenken in der Essensfrage. Ich versuche mich jetzt hauptsächlich von Kohlenhydraten zu ernähren :).
Bis auf die verspannten und erschöpften Beine lief ich und lief ich und lief ich wie auf Schienen.
Dieser Lauftag brachte wieder einen ordentlichen Motivationsschub.

Trainingstag 6: Return of the Strumpfhose

Sobald ein kühles lüftchen weht,
und der Opa nicht mehr den Garten mäht.
Schlüpft er in sein enges Outfit.

Trotzt dem Gespött geschickt,
denn er ist ja schön geschmückt.

Er läuft souverän wie in einer Operette,
doch seht dort! ein Raucher mit seiner Zigarette.

 

Gut, geb ja zu das Gedicht ist lahm ^^ ist aber stark insiderbelastet :P

Anschautipp

Trainingstag 5: Back to the roots

Revanche of day one war ungefähr das Motto und ich joggte meine Eltingshausenrunde gleich 2mal ab. Das beste dran war, dass ich spürte wie noch Platz für weitere Kilometer vorhanden ist.
Es läuft alles einwandfrei die Motivation steigt stetig an genauso wie die Streckenkilometer. 

Trainingstag 4: I hate mountains

Grillparty Wetter und ich quäle mich raus und lauf nach Ebenhausen. Wieder eine kleine Leistungssteigerung zum Vortag aber irgendwie fühlt sich die Strecke nach mehr als 5,46 km an :/ machen sicher diese blöden Berge! 

Trainingstag 2 & 3: Held in Strumpfhosen?!

 Das Wetter am Tag 2 war totaler Mist und ich hatte noch nicht mal irgendeine Regenausstattung. Um ein schlechtes Gewissen vorzubeugen, da ich bereits am 2 Tag nicht mehr Jogge, entschloss ich einfach mal 20 km mit dem Fahrrad in meinem Zimmer zu fahren. Ich sag euch ich hab geschwitzt wie ein Schwein.

Nach den Motivationsdämpfenden Vortagen sah ich wieder ein Licht am Ende des Tunnels. Wegen des windigen Wetters improvisierte ich einfach einen Robin Hood Strumpfhosenanzug und spurtete los. Es lief sich einwandfrei ohne irgendwelche Schmerzen.

Trainingstag 1: Aller Anfang ist schwer

So endlich mal Zeit alle meine Trainingstage einzutragen.
Das Wetter war perfekt, Motivation war enorm und die Strecke war gewählt. Einziges Problem war das Laufen an sich :) kaum Ausdauer und die ersten Schmerzen stellten sich schnell ein. Ich war nach meinen 3 Km ziemlich fertig, hatte aber auch ein zu schnelles Tempo für den Anfang gewählt. Der Muskelkater für den nächsten Tag war schon vorprogrammiert.

Intro der Marathon Idee

Ungefähr am 28.03  kam mir die Idee dieses Jahr nun endlich mal an einem Marathon Teilzunehmen. Es war schon ewig auf meiner "was man unbedingt einmal im Leben gemacht haben muss - Liste" und wie es das Schicksal so wollte findet am 15.Mai 2011 in Würzburg der 11 iWelt Marathon statt!
Nachdem ich mich etwas schlau gemacht hab wurde ich etwas von den Expertenmeinungen eingeschüchtert und spiele mit dem Gedanken doch nur den Halbmarathon zu laufen. Mal sehen wie schnell sich meine Trainingserfolge einstellen.

Zu meiner selbst, ich gehöre eher zum Typ Nerd/Couchpotato und Sport ist eher Tabu wobei ich dem nie wirklich abgeneigt war aber die Faulheit siegte halt doch, immer wenn man sich mal aufraffen wollte. Aufjedenfall liebe ich es in der Natur zu sein und das passt ja ziemlich gut zum Joggen, auch will ich meinen Körper besser kennenlernen, ihn aufbauen (in dem ich ihm wehtue?! etwas paradox ;)) und feststellen was wirklich eine andere Ernährung bewirkt.
Warum eigentlich dieses Trainigstagebuch? Es soll beweisen das auch ein Couchpotato wie ich etwas sportliches erreichen kann, meinen Ehrgeiz fördern und alle informieren, je mehr es wissen und mich unterstützen umso weniger Angst habe ich es nicht zu schaffen und einfach abzubrechen, darum noch eine bitte Supported Jim beim: 
Couchpotato vs. Würzburg?
Jim goes for Marathon ?
' u'


Gruß Jim